【改善睡眠品質方法】七樣不應該放在你的臥室裡

曾經是個容易醒的夢境遊者， 經過閱讀了很多資料並從我的醫生那裡得到了很多建議後，我制定了一個重新裝修我的臥室的計劃，這確實幫助了很多！在這裡，我分享了一些簡單的提示，這些都是我自己應用過的，如果你覺得不錯，你可以參考一下！你的臥室應該是一個避風港。考慮到吸引人、中性、舒適，並且清除任何雜亂、與工作相關或其他的東西。晚上避免把手機或電腦帶到床上，或者在床邊擺放大量的衣物。你的臥室主要是用來睡覺的，所以把瑜伽墊、吉他、引人思考的藝術品、寵物用品或令人分心的技術留給其他房間。在這裡，有七樣東西你不應該放在你的臥室裡：

•  衣物雜亂和健身設備

臥室應該是寧靜、安寧的地方，可以讓你真正放鬆和重置。你的臥室不是健身房，所以我建議不要在那裡存放任何運動設備。

•  辦公設備

有些東西就是不應該放在臥室，比如打印機、碎紙機或辦公設備。在創造一個旨在成為一個輕鬆的空間，遠離工作和努力的需求和任務的地方時，要仔細考慮要保留什麼，要刪減什麼。

•  實用百葉窗

每個人都曾經使用過百葉窗，但是現在是將它們扔進垃圾桶的時候了。那些陰沉、實用的從地板到天花板的百葉窗，在租賃公寓中都是不應該出現在臥室的。

•  視覺雜亂

臥室應該給人寧靜和放鬆的感覺，所以我喜歡把盡可能多的視覺雜亂清除掉。我選擇將注意力集中在牆上，而不是在牆上掛一組印刷品。

• 過多的擱板

挑選一些讓你笑容滿面的東西，比如放在你的擱板上的裝飾性容器，就像這個Japandi風格的臥室，它立即為一個美好的夜晚睡眠營造了氛圍。

• 手機和電視

在今天世界上的各種分心因素下，你的臥室應該是一個解壓的區域，因此應該是一個無技術的區域。雖然你可能需要將手機放在床邊，但如果可能的話，請將電視移除，將充電器放在另一個房間，整理好技術混亂。讓你的大腦放鬆，增加書籍、家庭照片和給你帶來舒適而不是壓力的物品。

• 電腦

我認為在設計臥室時要設計乾淨的休息區。當你走進你的房間時，你應該感覺到你可以將一天的壓力留在門外。我們對臥室的嚴格限制包括電腦、雜亂和你的Peloton健身車！

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